春季养生:春天吃什么防过敏?

春季养生:春天吃什么防过敏? 春暖花开,花粉增多,杨絮、柳絮纷飞,昆虫复苏,尘螨增多,宠物换毛,天气干燥,昼夜温差大,这些特点导致春季过敏性疾病增多。过敏体质也就是我过去提到的特禀体质尤其易于出现病情反复。 引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等。 保持环境和个人卫生,勤晒被褥,定时清扫住室,注意通风,远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时,要避免局部刺激,不要搔抓皮疹部位,避免食用刺激性强的洗漱用品。 选择合适的场所多运动健身,规律作息,增强抵抗力。及时增减衣物,防止受冷空气刺激,也要防止汗出当风,诱发皮疹。 调整饮食,营养均衡增强免疫力,尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。 一、首先在饮食上宜清淡,减少食用辛辣、油腻食物,避免海鲜类食品,忌生冷食物。 二、过敏体质的人宜戒烟酒。 三、多饮水,保证每天1500毫升以上的饮水量。 四、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等,这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。 五、少吃盐,摄入过量的盐是导致过敏的重要因素,最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。 六、保持大便通畅,减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌,它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食,保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。